דרכים לעלות במשקל, מהר

לשמור על מאזן קלורי חיובי. אין דרך אחרת.

תאכלי ארוחות מסודרות עם הרבה קלוריות, לא בהכרח דברים כמו ג'אנק פוד. פשוט אוכל בריא מלא בקלוריות