איך אפשר לקםוץ גבוה יותר עם רגל אחת?

זה יותר לשפר כוח מתפרץ של רגל...

לחזק את רגליך

שואל השאלה:
אז איך אפשר לשפר כוח מתפרץ של רגל

שואל השאלה:
והרגליים שלי כבר ממש חזקות אבל אני לא מצליח לקפוץ מעל ל1.30 מטר עם רגל אחת אבל הגעתי ל1.75 בבעיטה