איך לשחרר עצירות, דחוף!

לא עשיתי כבר שבועיים אני כבר לא מרגישה טוב ואם אני ממש מתאמצת יוצא לי.. בגודל של ענב וגם זה פעם ביום ולא יותר אני לא יודעת מה לעשות אני חייבת עזרה, תודה לעוזרים! ❤