לא מצליחה לישון בקטע מוגזם, עצות?

אני ערה כבר מיום שבת בצהריים
(15:00) עד עכשיו ואני לא מרגישה עייפה
מלבד היום בבוקר שנרדמתי לעשר דקות ואז קמתי שוב
מה לעשות? יש לימודים ואין לי כוח
כיתה י' זה חרא