המון זמן לא התאמנתי חוץ מריצה פעם ב

ואתמול ולפני כמה ימים עשיתי אימוני טבאטה 40 דק ולא נתפס לי הגוף, רק הצד אחרי האימון אז אני מרגישה כאילו לא עשיתי כלום בערך, מה לעשות? לשנות את האימון?
23 באוגוסט 2019, 09:26
ריצהשרירים תפוסיםכושראימון גופני    
3 תשובות
לבצע חימום לפני האימון יעזור.
W
Wikipedia
לשנות, להעלות את רמת הקושי.. יש לך מלא אפשרויות, תנסי ותראי מה הכי נכון לך.
בהצלחה!
4
485
תעשי חימום לפני ואחרי
מתיחות טיפלה
D
Durex kondom
באותו הנושא:
אנשים מחר יש תבגרות בהיסטוריה ולא התאמנתי בכלל אולי ממש בקטנה ויש לי מאתיים וחמישים עמודים!
שרפת 426 קלוריות באימון (ריצה), זה המון או לא כל כך?
הייתי שבועים חולה אז לא התאמנתי בכלל .והיום התאמנתי ולא עשיתי משהו קשוח מידי
הגוף שלי תפוס כי התאמנתי לפני יומיים בחדר כושר, בא לי לצאת לריצה עכשיו, מומלץ?
איך לשמר תוצאות? התאמנתי המון המון והגעתי לגוף שאני אוהבת, איך אני שומרת על זה עכשיו ככה?
לא התאמנתי שלושה ימים, והיום התאמנתי. יכול להיות שהשרירים נחלשו כי לא התאמנתי שלושה ימים?
מתחילת השבוע אכלתי המון פחמימות ולא התאמנתי (בד"כ אני מתאמנת ארבע פעמים בשבוע)
חצי שנה לא התאמנתי בגלל בעיה רפואית ואני עומדת לחזור השבוע.. איך אפשר לחזור לכושר לעזעזל??( גם משקולות וגם ריצה)
צריכה משחקים ל3 אנשים לבחוץ אבל בלי המון ריצה כי חם?
לא התאמנתי שבועיים וחזרה לי כרס והיום התאמנתי והרגשתי שאני לא מצליח לעשות כלום זה נורמלי?
זה בסדר לעשות ריצה אם יש לי ווירוס? פשוט לא התאמנתי כל השבוע