21 תשובות
שואל השאלה:
להחליף את הארוחת צהריים בשתי לחם מלא וחביתה??
להחליף את הארוחת צהריים בשתי לחם מלא וחביתה??
אנונימית
זה מעט.
איפה ירקות? עוד חלבונים?
תפריט דל ביותר
תפריט דל ביותר
שואל השאלה:
מה לא?..
מה לא?..
אנונימית
שואל השאלה:
זה דל כי אני חייבת לרדת קילו וחצי עד 1/9
זה דל כי אני חייבת לרדת קילו וחצי עד 1/9
אנונימית
זה ממש מעט
תוסיפי לארוחת בוקר פירות ושיבולת שועל
הארוחת צהריים סבבה אבל לא משביעה, הייתי מחליפה את הפתיתים באורז ואת השניצלונים בחזה עוף ומוסיפה סלט בצד
והארוחת ערב סבבה אבל תוסיפי חביתה וירקות.
תוסיפי לארוחת בוקר פירות ושיבולת שועל
הארוחת צהריים סבבה אבל לא משביעה, הייתי מחליפה את הפתיתים באורז ואת השניצלונים בחזה עוף ומוסיפה סלט בצד
והארוחת ערב סבבה אבל תוסיפי חביתה וירקות.
שואל השאלה:
אם אני אוסיף אני לא ארד
אם אני אוסיף אני לא ארד
אנונימית
ירקות זה לא מה שימנע ממך לרדת אל תדאגי
אולי הפתיתים אם כבר
וגם זה לא
אולי הפתיתים אם כבר
וגם זה לא
את כן
תשלבי גם פעילות גופנית.
תשלבי גם פעילות גופנית.
היא לא אמרה לא כי זה מוגזם, היא אמרה כי זה קצת מדי ולא בריא בשבילך.
ולא אל תחליפי את הצהריים, הצהריים סבבה לגמרי
ולא אל תחליפי את הצהריים, הצהריים סבבה לגמרי
אנונימית
שואל השאלה:
אז אני יוריד את הפתיתים ואחליף בלחם מלא אחד?
אז אני יוריד את הפתיתים ואחליף בלחם מלא אחד?
אנונימית
הייתי ממליצה להוסיף משהוא ליוגורט כמו פירות ירקות ודגנים
שלוש שניצלונים קטנים ושלוש כפות פתיתים זה לא הרבה... ממליצה להוסיף ירקות... בערב תוסיפי חביתה
וכמובן הרבה מים
שלוש שניצלונים קטנים ושלוש כפות פתיתים זה לא הרבה... ממליצה להוסיף ירקות... בערב תוסיפי חביתה
וכמובן הרבה מים
לאא הצהריים שלך סבבה, תוסיפי ירקות
אנונימית
שואל השאלה:
אני מבינה שזה נשמע קצת אבל כרגע בדקתי ו קלוריות זה 1000 קלוריות בדיוק...זה סבבה לגמרי! תודה
אני מבינה שזה נשמע קצת אבל כרגע בדקתי ו קלוריות זה 1000 קלוריות בדיוק...זה סבבה לגמרי! תודה
אנונימית
רק לאכול ככה לא יעזור הרבה צריך גם לעשות ספורט, לצאת לריצות לפחות.
והייתי מוסיף עוד קצת לארוחת הצהריים כי היא באמת קטנה, לחם מקמח מלא עם גבינה\קוטג' ועגבניות או סלט.
והייתי מוסיף עוד קצת לארוחת הצהריים כי היא באמת קטנה, לחם מקמח מלא עם גבינה\קוטג' ועגבניות או סלט.
להחליף את הפתחים נניח הסלט קטן
יותר בריא וככה את מכניסה ויטמינים לגוף
אם את מרגישה רעבה כשאת גומרת לאכול רוב הסיכויים שאת לא אוכלת מספיק
תעשי גם ספורט זה יעזור אל תרעיבי את עצמך
זה בסדר אבל מציעה לך להוסיף תפוח ועוד פרי וסלט
באותו הנושא: