אני חושבת שיש לי אכילה רגשית

כשבן אדם אוכל רגיש זה בעצם שהוא מוצא נחמה "בלאכול את הרגשות שלו". תחפשי את הנחמה הזאת בדברים אחרים (להתאמן, לצאת עם חברים, כל דבר)

וואי לי זה קורה במקרים קשים... כשאני בהתקף בכי אני פשוט מחפשת איך להרגיע את זה וכאילו האוכל עוזר... למרות שאני אומרת לעצמי שזה לא

תתעסקי בדברים אחרים. תסיחי את דעתך מהאוכל

לצאת מהבית וממקומות עם אוכל