מישהו יכול לעזור לי לנסח הודעה למאמן שלי?

היי מה שלומכם??
אני מתאמנת בכושר קרבי לנוער ולא באתי הקיץ, לא הודעתי שאני פורשת לא הודעתי כלום.. פשוט הפסקתי להגיעה.
וממש מתחשק לי לחזור לאימונים..
אני מרגישה קצת לא נעים וקצת מוזר לשלוח למאמן שלי עכשיו הודעה.
בקיצור איך לנסח את ההודעה?