מה עושים במצב קריטי של חרדות? מה יכול להרגיע אותי כרגע? תודה לעונים

מתמקדים בנשימות ופשוט אומרים לעצמך שאיפה נשיפה אפשר גם לנסות לספור את הנשימות
ואומרים שגם ללחוץ על האמצע של היד עם היד השנייה למשך 10 שניות עוזר (לא בצד של הציפורניים)
או להקשיב למוזיקה

היי אנונימית, מה שלומך? איך החרדה שלך באה לידי ביטוי? את משתפת מישהו בזה? את ניסית ללכת לגורם מקצועי שיכול לעזור לך? בואי נמשיך לדבר, ונראה ביחד מה יכול להרגיע אותך. אפשר בהודעות פרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
לי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.