אני בדיאטה ואכלתי משהו משמין מאוד (מגנום 290 קלוריות ובקבוק בירה קטן) ולכן אני מוותר על ארוחת ערב... זה בסדר?

לא.
אם אתה רעב תאכל
מחר אל תאכל מגנום ותשתה בירה

שואל השאלה:
אבל אם אני לא אוכל ארוחת ערב זה יהיה כאילו לא אכלתי יותר מדי. ואני לא ארגיש רגשות אשם.

אתה רעב? אז הגוף שלך צריך את זה
אם לא תאכל כשאתה רעב זה יותר גרוע.

אם אתה רעב תאכל ארוחת ערב, אתה צודק שאם לא תאכל אז אתה עומד בקלוריות היומיות אבל בכל זאת ארוחת ערב זה חשוב.

שואל השאלה:
אוף אני בדילמה...
אולי אני אוכל כמה פריכיות?

עם ירקות.

ממ, חלק מהרזייה זה לא רק מה אני מכניס לפה. זה אורח חיים מסויים. זה בסדר לאכול לפעמים חטיף, פיצה או משהו שהוא משמין כל עוד אתה מפצה על זה באימון טוב.