האם הליכה בירידה היא גם אפקטיבית?

אני רוצה לעשות הליכה אבל מהבית שלי מתחילה ירידה מאוד ארוכה וחדה, אז אם אני אלך אותה בירידה זה עדיין יהיה אפקטיבי?
בחזור כמובן שאעלה את זה בעליה אבל הקטע של הירידה גם מועיל?