איך מתגברים על פחד?

יש לי פחד גבהים וזה מפריע לי ביום יום בדברים קטנים כמו מדרגות נהות אני לא יתקרב לקצה של חלון או מרפסת מעלית שקופה תמיד חייבת להיות בצד ולהחזיק מכירים בקריונים שבקומה השנייה אפשר לראות את הקומה הראשונה כי אין ריצפה באמצע ובדרך כלל יש גדר קטנה שקופה (מזכוכית) אני לא יתקרב לזה אני ילך הכי קרוב לחנויות אם עכשיו אני יעלה על השיש אני יפחד לקפוץ לרדת אני כן מנסה להתגבר על הפחד ועושה דברים למרות שמפחדת מהם אבל זה לא מצליח לי
10 באוגוסט 2019, 18:36
פחדיםפחדפחד גבהיםגובה    
4 תשובות
תנסי לחשוב על דברים שמרגיעים אותך ועושים לך טוב ותנשמי עמוק
D
DeQueen
יש טיפולים פסיכולוגים :)
.
.Miley
שואל השאלה:
שאני בגובה אני נכנסת ללחץ ואני לא מסוגלת לחשוב על שום דבר חוץ מזה שאני חייבת לרדת משם ומעדיפה בלי טיפול פסיכולוגי זה יעלה הרבה כסף וחוץ מזה שפסיכולוגים לא הכי עזרו לי בחיים(בדברים אחרי)
אנונימית
שואל השאלה:
אני ניסיתי להתגבר על זה בחשיפה למקומות גבוהים עשיתי בנגי שזה הדבר הכי מפחיד בעולם בשבילי ומלא רכבות הרים גבוהות ומפחידות(לא הרבה רכבות אבל זה גם משהו) ולהתקרב לקצה של המרפסת בקומה גבוה(8) אבל זה לא עוזר להעביר את הפחד גם באותו רגע וגם למחרת אני עדין יפחד שאבא שלי איתי זה קצת עוזר הוא נותן לי ביטחון ואומץ הוא גם היחידי שיודע מהפחד גבהים שלי ושאני איתו יש לי אומץ לעשות דברים שלא הייתי עושה בלעדיו(לדומגא הבנגי) אבל הוא עוזר רק לאותו רגע ובלעדיו שוב יפחד
אנונימית