מה השיטות שלכם להתמודדות עם חרדה?

לדבר עם מישהו

לחתוך

לשחק מיינקראפט

ללכת לישון.

מדיטציה, חיבוק.

אטימת האוזניים, עצימת העיניים ולדמיין (חזקות, מודלים המתארים את התנהגות האור, סתם עולם פנטזיה)

שואל השאלה:
ואם זה קורה ליד אנשים?

לשמוע מוזיקה

לדבר עם מישהו שעבר את זה
ולעשות כושר מאוד עוזר לי לשכוח מזה
ואם זה ליד אנשים אני מנסה להתמודד כמה שיותר ולהגיד לעצמי שאני כבר בוגרת ולא יקרה דבר.

אם זה ליד אנשים בטוח שמים לב שקרה לי משהו אז פשוט אני מדברת על זה או הולכת לשתות מים ונרגעת קצת בשירותים

להתבודד אבל זה חרא שיטה