6 תשובות
דקה
כמה שאת צריכה ותלוי בסוג האימון שלך
תלוי בעצימות
בין חצי דקה לדקה.
בין חצי דקה לדקה.
תלוי במטרה
בין דקה ל-3, תלוי בעצימות ובנפח
בין דקה ל-3, תלוי בעצימות ובנפח
האידיאל זה בין חצי דקה לדקה אחרת האימון לא אפקטיבי
ומי יחזיר אותך אליי ^ בולשיט, אני נח 2 וחצי דקות בין כל סט ואני חושב שיש לי קצת יותר ניסיון מהרוב פה
באותו הנושא: