11 תשובות
לא. 1200 לפחות (לא תזונאית סליחה)
לא.
צריך 1200 קלוריות ביום.
צריך 1200 קלוריות ביום.
מעט מדי
צריך מינימום 1200
צריך מינימום 1200
ממש לא
אישה צריכה לפחות 1,500 קלוריות ביום ולא פחות.
גבר לא פחות מ2,000.
אז 750 קלוריות זאת ירידה במשקל.
גבר לא פחות מ2,000.
אז 750 קלוריות זאת ירידה במשקל.
את צריכה יותר קלוריות מזה.. זאת ירידה ממש מהירה יחסית
תשתדלי 1000 קלוריות מינימום
תשתדלי 1000 קלוריות מינימום
badtimes.
זה ממש לא שטויות אז לפני שאתה מנסה לצאת חכם סטיפס תקרא קצת באינטרנט.
זה ממש לא שטויות אז לפני שאתה מנסה לצאת חכם סטיפס תקרא קצת באינטרנט.
המטבוליזם של גבר ושל אישה שניהם שונים.
גובה ומשקל זה חלק מזה.
ואתה לא יודע את הידע שלי אז מה אתה קופץ בדיוק מתנשא שאין לו על מה להתנשא, המטבוליזם של גברים שונה משל נשים וגוף של גבר צריך יותר קלוריות מגוף של אישה.
מדובר פה על כמות מומלצת כשאתה מכליל את כל בני האדם כל כדור הארץ, ולא מישהו ספציפי.
את הידע שלי על תזונה וכושר אתה לא כל כך יודע.
אף אחד לא המליץ לה 750 קלוריות אתה מדבר שטויות בן אדם אתה לא חכם כמו שאתה מנסה להציג את ההתנשאות שלך תשמור לעצמך.
גובה ומשקל זה חלק מזה.
ואתה לא יודע את הידע שלי אז מה אתה קופץ בדיוק מתנשא שאין לו על מה להתנשא, המטבוליזם של גברים שונה משל נשים וגוף של גבר צריך יותר קלוריות מגוף של אישה.
מדובר פה על כמות מומלצת כשאתה מכליל את כל בני האדם כל כדור הארץ, ולא מישהו ספציפי.
את הידע שלי על תזונה וכושר אתה לא כל כך יודע.
אף אחד לא המליץ לה 750 קלוריות אתה מדבר שטויות בן אדם אתה לא חכם כמו שאתה מנסה להציג את ההתנשאות שלך תשמור לעצמך.
באופן כללי גבר צריך לא פחות מ2000 קלוריות ליום ואישה צריכנ לא פחות מ1500 קלוריות ליום ואם אתה רוצה לדייק אז כן צריך לערב משקל וגובה.
זה כללי.
זה כללי.
לא, את צריכה לפחות 1200 אחרת ההתפתחות שלך תפסיק, הגביהה שלך תפסיק, האנרגיות ירדו ותיכנסו למצב נורא של תת משקל, אם את רוצה לרזות/להשמין/לשמור על המשקל תלכי לדיאטנית שתיתן לך תפריט מתאים ואל תקחי החלטות כאלו לבד.
זה קצת . המינימום זה 1200
באותו הנושא: