כמה זמן אידיאלי לרדת 13 קילו?

תלוי בדיאטה, אבל בעיקרון חצי שנה בדיאטה קשה

נראה לי חודשים פלוס

שלושת רבעי שנה, ככה גם לא תכבידי על עצמך

שואל השאלה:
אוי פאק זה מלא

שואל השאלה:
אנונימיתמאו
איך בחודשיים??

חצי שנה

חודשים זה ממש לא בריא!
למה כל כל לחוץ לך מהר?
מהר זה אף פעם לא בריא והתוצאות אף פעם לא נשמרות ככה לאורך זמן.
תתחילי את השנה הזאת עם דף חדש, תתחילי לאכול יותר בריא לפי פירמידת המזון (מים, אחרי זה פחמימות, פירות/ירקות, חלבונים ושמנים) תשתי הרבה מים.
תוסיפי שגרת אימונים עם אפליקציות הכושר הכי מומלצות, את יכולה לעקוב אחרי anastory.israel
זה עמוד שפתחתי ויש בו הסברים מפורטים על bmr, פירמידת המזון, איך להכין תפריט...

ממש לא^

^מי אמר את זה?

תראה לי את ה"מחקרים" האלה

בוא נתחיל מיזה שדוקטור גוגל לא תמיד צודק, ה"מחקרים" האלה הם בסך הכל דעות ולא עובדות.
שנית, אנחנו לא יודעים מה המשקל של שואלת השאלה, יכול להיות שהיא במשקל עודף או שהיא במשקל תקין בהפרעת אכילה, אנחנו לא יודעים מה המצב שלה, אם היא בעודף משקל חמור או לא.
מן הסתם שלרדת הרבה במשקל בזמן קצר זה עוד אידאלי לבן אדם ששוקל לדוגמא 100 קילו, אבל זה לא אידאלי לכולם.
נניח והיא שוקלת 65 קילו בגובה 1.60 במשקל עודף, מן הסתם שלרדת 5-6 קילו בשבוע לא מתאים לה, היא לא תראה ככה תוצאות שיישמרו לאורך זמן ומה גם שזה לא בריא לבלבל את הגוף ככה.

4 קילו בשבוע זה גם יכול להיות הרבה בשבילה, אנחנו לא יודעים מה המשקל והגובה שלה ואנחנו לא יכולים לאבחן כמה היא צריכה לרדת במשקל בכמה זמן עד אז.
0.5-1 קילו זה נשמע כבר יותר הגיוני.

שואל השאלה:
מה הקשר בין הגובה והמשקל שלי לקצב ירידה? מה זה משנה לא הבנתי?

באד תימס, שים לב לתשובה שלך
"ואני לא אמרתי לה לרדת 6 קילו בשבוע אמרתי לה לרדת 4 קילו"
מהתשובה הזאת הבנתי שאמרת לה לרדת 4 קילו בשבוע, כי זה מה שאמרת.
"הירידה המומלצת היא 0.5-1 קילו בשבוע."
זאת הסיבה שרשמתי "0.5-1 קילו זה נשמע כבר יותר הגיוני."
מן הסתם שלא הגיוני לרדת 4 קילו בשבוע כמו שאמרת בהתחלה.

שואלת השאלה, זה מאוד קשור.
אם את בעודף משקל קל אסור לך לרדת במשקל כל כך מהר ואם את בעודף משקל חמור את יכולה לרדת במשקל מהר יותר.
אם יורדים במשקל מהר מידי התוצאות לא נשמרות, מה שאומר שאחר כך תשמיני הכל בחזרה ואפילו יותר מיזה.

שואל השאלה:
אני לא בעודף משקל
ותודה

אם את במשקל תקין למה שתרדי 13 קילו בזמן כל כך קצר? אסור לרדת כל כך מהר כשאת במשקל תקין.

יכול להיות שגם תגיעי לתת משקל ככה זה ממש מסוכן

שואל השאלה:
לא אמרתי בשום מקום שאני ארד בזמן קצר
ותת משקל(קל)זה לא כזה מסוכן

זה מסוכן בדיוק כמו משקל עודף

שואל השאלה:
אם זה עודף או תת משקל קל זה ממש לא מסוכן

זה כן וזה עובדה, אי אפשר להתווכח.
במצב של בףתת משקל או משקל עודף יכולות להיות לך מחלות לב ובמצב קיצוני אפשר למות.

שואל השאלה:
גם כשאת במשקל תקין יכולות להיות לך מחלות לב
תת/עודף משקל ***קל*** זה לא מסוכן

זה כן.
אל תתוכחי עם עובדות.
כן גם בתקין יכולות להיות מחלות לב, אבל משקל לא בריא גורם למחלות לב.
אם יש מחלות לב במשקל תקין זה נטו גנטיקה או גורמים אחרים.

שואל השאלה:
טוב אז את אומרת שאם אני 2 קילו מתחת למשקל תקין אני יכולה לחלות במחלות לב??!

דבר ראשון תרגעי.
דבר שני לא אמרתי את זה, מה שבטוח זה שמשקל עודף ותת משקל אלה מצבים ממש לא בריאים.
את לא יכולה להתווכח על זה.
אני לא באתי לריב, אם את רוצה לפגוע לעצמך בבריאות חבל לי אבל אין משהו שאני יכולה להגיד שיעזור לך לשנות את דעתך...
אני אומרת את זה בתור מישהי שהייתה בתת משקל, לא הכל וורד ויפה, לא הרגשתי טוב בכלל כשהייתי במצב הזה.