כנסו אכלתי

הייתי מורידה את הסוכריות
ואכלת סבבה
תראי
סוכריות זה לא בריא
וגם קורנפלקס
ו22 אחוז לגבינה זה המון לדיאטה

לא אכלת הרבה אבל אכלת דברים לא בריאים

שואל השאלה:
מה לא בריא במה שאכלתי בידויק ?
חוץ מהסוכריות

גבינה צהובה זה לא בריא לדיאטה
ולא בריא לאכול גם לחם גם חומוס וגם טחינה

מה הקשר חוץ מסוכריות זה בריא
למה היא לא צריכה לאכול כלום
אני לא בדיאטה אוכלת את כול הדברים אלה ועוד יורדת מה זה משנה אם זה קלריות של משהו או משהו אחר טחינה וביצים בריא מאוד

וגם לחם זה בסדר רק לא להגזים

לא אמרתי לא לאכול כלום הבנת הנקרא אבל זה המון פחמימות גם טחינה גם לחם וגם חומוס שתוסיף יותר ירקות

ובנוסף אכלה קורנפלקס אני מנסה לעזור מהידע שלי אני לא מקצועית בזה אבל אני אומרת מהידע שלי

שואל השאלה:
כנראה שאת לא רואה טוב )
רשמתי שאכלתי סלט
בצים וטחינה זה מאוד בריא

שואל השאלה:
זה ברנפלקס

כן אפשר להחליף בגבינה או טונה
אבל אתה אומר לא בריא היא מבינה לא נכון
ולי יש כול היום פחמימות ואני יורדת
ואין לי חילוף חומרים מהיר

בדיאטה ממעיטים בפחמימות ואוכלים פחמימות במידה והיא לא עשתה את זה אני מנסה לעזור כדי שתגיעי למטרה שלך

בדיאטה עדיף להוסיף לכל ארוחה סלט ולא אמרתי שזה לא בריא זה פשוט יותר מידי פחמימות גם חומוס גם לחם גם טחינה וגם קורנפלקס

לא משנה גם אם זה קורונפלקס צהוב זה בסדר גמור לא משנה אם שקדים בלי אגוזים 140 קלריות למנה
זה בסדר
אבל כןל הכריות ליאון טריקס אלה לא בראים
מה זה שהיא בדיאטה לא תוכל דברים מגוון כןל היום חזה עוף סלט ופריכיות

אז אני מתנצלת הסברתי לא טוב לא שזה לא בריא פשוט בדיאטה ממעיטים בפחמימות מסוימות כי יותר מידי פחמימות בדיאטה זה כבר לא עוזר לרדת במשקל

כן אפשר להחליף אבל אל תשגעו אותה סתם
אפשר לגוון

כן מותר לה אנשים יורדים גם מה לאכול פחמימות אבל כן אפשר להמעיט לגוון קצת בשר ודברים אחרים

בטח שאפשר לגוון

לא אמרתי לא לאכול פחמימות בכלל אבל היא אם היא רוצה לרדת במשקל היא לא יכולה לאכול את כל זה ביום אחד אם כל זה שטחינה זה מאוד בריא זה המון קלוריות ואותו דבר לחומוס ולחם היא חייבת אם היא לא אוכלת פירכיות היא לא אמורה לצום

שואל השאלה:
ירדתי במשקל אפילו שאכלתי פאלפאל פעם אחת אז הכל סבבה
שאלתי אם זה מלא או לא
לא אם זה בריא

בדיאטה אמור להיות לך מנה מותרת

זה בסדר לא משנה מה אוכלים רק אם בגרעון שלילי אז אפשר
נגיד אם לאוכלי חפיסה ביום של שוקולד כן זה לא בריא כן זה משמין אבל תעשי ספורט בטוח תרדי קלריות זה קלריות לא משנה באיזה אוכל

זה כן משנה כי יש אוכל שלא מתעקל בקלות ונתפס בדפנות של הקיבה אי אפשר לרדת במשקל אם היא תאכל כל היום אוכל לא בריא שמגיע עד כמות קלוריות מסוימות הגוף יודע מה את מכניסה לגוף

שואל השאלה:
חח היום בטוח אני לא בגרעון קלורי שלילי
בסדר מחר אני ישקיע יותר

בהצלחה בדיאטה!

אבל אם היא עושה ספורט היא מורידה את זה
תגיד כןל ספרטים מנשנשים דברים ו יורדים או נשארים ככה כי הם עושים ספורט

שואל השאלה:
תודה בכל זאת

את לא חיבת להיות בגרעון שלילי רק תוודאי מה את מכניסה ומה את מוציאה
אני ישמח לתת לך הצעות
מאחת שעשתה שינוי גדול
**** ומבינה בזה ומה שהיא עושה ******

זה לא כי הם עושים ספורט זה כי הגוף שלהם רגיל לאוכל מסוים ויש להם חילוף חומרים מהיר שהם עבדו עליו הרבה זמן אז למשל שורת שוקולד או גלידה לא יהרסו להם את זה

אני לא ממש מבינה בכל עיניין הדיאטות אבל זה לא הרבה בכללי לדעתי אם את רוצה לדעת הכי טוב תפני לדיאטנית או מאמני כושר לרוב הם יודעים את כל עינייני התזונה

לי אין מהיר ואני יורדת

לא אכלת הרבה.
את בטוחה שאת לא בגרעון שלילי היום? חישבתי את הקלוריות והגעתי ל-800-1000 קלוריות, ועוד פירגנתי ממש כי לא כתבת כמויות מדויקים. (למשל - מעדן חלבון - איזה מעדן? כמה? כמה ענבים? וכו'). בכל מקרה, אני פירגנתי ממש ואת יכולה לאכול יותר...

המלצה שלי - תרשמי בגוגל מחשבון bmr, תכפילי את התוצאה ב-1.2 ואז תורידי 700. התוצאה שתצא זה סך הקלוריות שאת צריכה ביום בשביל לרדת במשקל...

אגב אין בעיה לאכול הכל כל עוד זה מגיע לערכים שלך אבל לא אסבך אותך יותר מדי... מה שכן נראה שאת אוכלת ממש סבבה. גם סוכריות מותר מדי פעם. רק תנסי לאכול טיפה יותר אלא אם לפי החישובים שהסברתי קודם יצא לך 1000 (קשה לי להאמין).
*בהנחה שלא אכלת מלאא סוכריות ושלא מדובר בסוכריות גומי וכו'

גבינה 22 אחוז זה רע לדיאטה זו עובדה

^עובדה? אתה בטוח? זה ממש ממש לא רע בדיאטה. נכון שזה לא הכי בריא בעולם אבל כל עוד זה מתאים לערכים - זה מעולה.

זה לא רע לדיאטה ^^