היום אכלתי ... כנסו :)

את לא רעבה? זה נגמע לי ממש קצת. אבל בתיאבון בכל זאת :)

זה טוב
אבל בערב אולי תוכלי עוד משהו קטן ליד הסלט כרוב

רע מאוד, זה מעט.

הגוף שלך זקוק למזון, לכל אבות המזון.
כאשר את לא תספקי לגוף שלך מספיק פחמימות, הוא "ייאלץ" לשרוף תאי שריר למשל על מנת להשיג את הגלוקוז משם.
אז אולי המשקל יראה שירדת אך זו תהיה ירידה במסת שריר ולא באחוזי השומן אז סתם חבל.
להמעיט במזון ולאכול רק ירקות לדוגמה זו לא דרך בריאה לרדת במשקל והתוצאות לא ישמרו לאורך זמן.
היו לי הפרעות אכילה ואכלתי בערך באופן זהה וזה גרם לאיחור של חודשים במחזור, לחולשה פיזית ונפשית, לא יכולתי להתרכז בדבר ובנוסף לכך היו לי התקפי אכילה שגרמו לי להעלות את כל מה שעליתי.
יתרה מכך, הגוף שלך אוגר שומן כאשר הוא "מרגיש בסכנה" ולכן מכל קרקר קטן שתאכלי "תשמיני כפול".

תאכלי נכון, חמש ארוחות ביום מתוכן שלוש גדולות ותשלבי בארוחותייך את כל אבות המזון, תשלבי פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע.

בהצלחה! תנהגי בחכמה.

זה ממש פחות