התחלתי להתאמן ולעשות דיאטה

איך לעקוב אחרי ההתקדמות שלי אם אין לי משקל בבית?
25 ביולי 2019, 13:54
אימוני כושרשריריםחדר כושר    
5 תשובות
תמדדי היקפים, תצלמי את עצמך ותראי שינויים במראה
W
WOAH
או לצלם את עצמך לפני ואחרי
C
Chung ah
תלכי פעם בשבוע לקופות חולים ותבדקי
^
^~^yaara
אולי תנסי למדוד את היקף מותניים
C
Chung ah
לפי המידות של הבגדים
אם ירדת במידה או עלית.
?
?O K