אני בדיאטה ואני יוצאת לאכול במקדונלדס (חד פעמי כמובן) מה עדיף להזמין מבין שלי האפשרויות האלו? תתייחסו למה שכבר אכלתי

אכלתי עד עכשיו מעדן ללא תוספת סוכר + כפית דבש וחצי כוס קורנפלקס שיבולת שועל (קרוב ל300 קל)
חתיכה קטנה של שיפוד פרגיות (2 חתיכות על השיפוד) עם קינואה כרובית וברוקולי ברוטב סויה
אז מה כדאי 5 צ'יקן נאגטס + פוטטו רגיל + מים 410 קלוריות( בלי רטבים)
פאי תפוחים + מקיאטו כפול 300 קלוריות
בערב אם אהיה רעבה אוכל חביתת ירק