מתיחות עוזרות לגבוהה ברגליים?

כן תלוי באיזה גיל
מי שאמר לא לא מבין בשיט

כן אבל לא ממש...

אפשר להתלות על מתח .
לעשות טיפה ריצות מהירות וקצרות לאכול נכון ולישון טוב וזה כבר ממש עוזר