מתכונים לשייקים בדיאטה?

אני אוהבת מנגו פסיפלורה אננס ומלון

ויש משהו אחד שאבא שלי מכין טעים אבל אני לא ידועת מה זה

כמה שפחות חלב, בעיקר פירות וכאלה עם מעט סוכר יחסית וקלוריוץ. נניח בננה לא כי זה פחמימה. אפסר נניח ענבים ואבטיחה חתוכים, קצת קרח, קצת מים וקצת חלב