כמה קלוריות זה פיתה מחיטה מלאה וחומוס עם טחינה ושקשוקה (זה בתוך החומוס) מחומוסייה?

פייתה מחיטה מלאה-266 קלוריות
חומוס-104 קלוריות לכף
טחינה-50 קלוריות
שקשוקה מחומוסייה-350 קלוריות בערך
מקווה שעזרתי