ירדתי קילו מאה ביום וחצי, זה לא הרבה?

תלוי באיזו צורה... בעיקרון אנחנו זזים למעלה ולמטה באזור החצי קילו ביום-יום אבל קילו וחצי זה יחסית הרבה. לשים לב שיורדים בצורה נכונה שלא תפגע בעצמך.

יש רופאים שאומרים שירידה נכונה היא באזור ה-1 ל-0.5 קילו בשבוע! אז 1.5 קילו ביום וחצי צריך לשים לב... כמובן תלוי באדם.

אל תשקלי את עצמך כל יום כי הקילו מאה הזה את תעלי שוב ואז תרדי ואז תעלי
שוקלים רק פעם אחת בשבוע ביום קבוע, בבוקר לפני הארוחה ואחרי שהלכת לשירותים וזה בגלל שלמשקל לוקח זמן להתייצב

שואל השאלה:
תודה :)

לא מסתכלים על משקל כל יום זה לא יעיל ולא נכון כי כל הזמן עולים יורדים עדיף כל שבוע שבועיים