ירדתי 3 קילו בחודש ,זה הרבה?

לא
יכלת לרדת יותר

למה הייט?
לפחות לא מאנונימי

שואל השאלה:
אני לא מתאמנת או משהו, פשוט התחלתי לאכול בריא ולא לטחון

כן. כל הכבוד!

זה המון!

לפחות אני אומרת
המקסימום בחודש זה 6

זה נקרא קצב מהיר
למרות שזה מאד אינדיבידואלי לגוף שלך ולתקופה באימון , שישאר לך מעט שומן בגוף והוא יתחיל להתרגל לאימונים ולתזונה שלך יש מצב שלא תרדי גרם גם בחצי שנה

זה די הרבה
וכל הכבוד!

זה נחשב ירידה בריאה