נתפס לי הגוף אחרי ספורט (הגיוני) מה לעשות כדי שפחות יכאב?

תעשי טיפה מתיחות, מקלחת חמה, ובפעם הבאה תנסי שלא לעשות אימון אחרי הרבה זמן שלא עשית או אימון קשה מהרגיל

מקלחת
ולנוח

מקלחת חמימה