7 תשובות
זה בסדר.. פשוט תמשיכי לעשות ספורט, אבל פחות ממה שעשית, שהגוף יתרגל
כן לכי לרופא
תלכי לרופא, יכול להיות שיש לך קרע בשריר או משהו יותר גרוע, הכי טוב להיות בטוחים.
קרה לי, כנראה עשית ספורט אינטנסיבי מדי ואי שלא עשית מתיחות, או שעשית מתיחות לא טוב או שעשית את התרגילים לא נכון
תתני לגוף שלך מנוחה, זה יעבור כם הזמן
את כן יכולה להתאמן אבל תנסי לעשות דברים פחות אינטנסיבים ויותר למתחילים בספורט
תתני לגוף שלך מנוחה, זה יעבור כם הזמן
את כן יכולה להתאמן אבל תנסי לעשות דברים פחות אינטנסיבים ויותר למתחילים בספורט
שואל השאלה:
עשיתי מתיחות מסרטון מתיחות באינטרנט וזה היה איזה 20 דקות של מתיחות
עשיתי מתיחות מסרטון מתיחות באינטרנט וזה היה איזה 20 דקות של מתיחות
אנונימית
בכל מקרה יש מצב שעשית לא נכון גם את המתיחות (ככה נתפסו לי השרירים ברגלים חחח) אבל גם אם כן אני משערת שעשית אימון אינטנסיבי יחסית לזה שלא התאמנת הרבה זמן אז כדאי להתחיל מדברים יותר פשוטים עד שהגוף יתרגל ואז תעברי לקשה יותר
שואל השאלה:
עשיתי 200 קפיצות חבל, אימון של תרגילים מהאינטרנט של שעה, הליכה, 2 דקות פלאנק, 100 קראנצים וקצת ריצה.
ולפני עדיתי 20 דקות מתיחות ואחרי 5 דקות מתיחות
עשיתי 200 קפיצות חבל, אימון של תרגילים מהאינטרנט של שעה, הליכה, 2 דקות פלאנק, 100 קראנצים וקצת ריצה.
ולפני עדיתי 20 דקות מתיחות ואחרי 5 דקות מתיחות
אנונימית
באותו הנושא: