איך מרגיעים את הלחץ לפני ובזמן טסט?

עוד לא הייתי בטסט אבל אפילו המחשבה על זה מלחיצה אותי - דופק משתולל, סחרחורת, בחילה... לפעמים בזמן שיעור נהיגה אני מנסה לדמיין שזה טסט והלחץ גורם לי להיות נהגת פחות טובה. ניסיתי רסקיו אבל זה לא ממש עוזר. מבחינה הגיונית ברור לי שעדיף להרגע כדי לקבל תוצאה טובה, אבל ההבנה הזאת לא עוזרת לי להרגע.. למישהו יש רעיון איך לצאת מזה? תודה!