איך לתפוס את עצמי ולעשות דייטה????

דיאטה?
קודם כל תזונה תתחילי מתזונה
דבר שני ריצה. ריצה תשפר לך את הסיבולת לב ריאה נורא והיא שורפת מלא

תציבי לעצמך מטרות
כל פעם שתרדי קילו תסמני ווי על מטרה שהגעת אליה
תמיד תחשבי על התוצאות שתגיעי אליהם
ולמשל אם את לוקחת שוקולד מהמקרר את תהני לגמה דקות שתאכלי אותו אבל מהתוצאות שתגיעי תהני הרבה יותר.

שואל השאלה:
תודה

תחשבי על התוצאה של אחר כך, שווה לעשות טיפה מאמץ ובסוף להשיג את מה שרוצים, הרגשת סיפוק הכי טובה