איך שמים טמפון?

אז מחרתיים (ביום שילישי) אני אמורה ללכת עם חברות שלי לים.
תכננו את זה הרבה מאוד זמן..
אני רוצה להיכנס למים ולהיות עם בגד ים אבל אני היום התחלתי מחזור.
אני ניסיתי כמה פעמים לשים טמפון נסעתי להסתכל על סרטונים אמא שלי ניסתה להסביר לי אבל אני לא מצליחה...
למישהי יש טיפים להביא לי? או להסביר לי יותר איך צריך לשים את זה?