8 תשובות
אם את עושה עם ספורט ועם תזונה בריאה אז חודש-חודש וחצי
אנונימית
את לא צריכה לרדת לפי דעתי
עדיף לך לחטב
עדיף לך לחטב
תלוי בכמות הספורט שאת עושה ובתזונה שלך
שואל השאלה:
התפריט הזה יעזור לי ?
בוקר - 2 לחם מלא עם חצי גביע של קוטג 3%
צהריים- חזה עוף/בשר כלשהו/דג עם בורגול מבושל/תפוחי אדמה בתנור/אורז
ביניים- יוגורט 0% / פרי
ערב- חביתה ולחם מלא / חלב וכוס ברנפלקס /יוגורט 0% וכוס ברנפלקס
וגם שותה הרבה מים
התפריט הזה יעזור לי ?
בוקר - 2 לחם מלא עם חצי גביע של קוטג 3%
צהריים- חזה עוף/בשר כלשהו/דג עם בורגול מבושל/תפוחי אדמה בתנור/אורז
ביניים- יוגורט 0% / פרי
ערב- חביתה ולחם מלא / חלב וכוס ברנפלקס /יוגורט 0% וכוס ברנפלקס
וגם שותה הרבה מים
אנונימית
שואל השאלה:
אני רוצה גם להתחטב וגם לרדת
אני רוצה גם להתחטב וגם לרדת
אנונימית
בערב לפי דעתי תורידי את הלחם
בדיאטה מותר לאכול רק פרוסה אחת או שניים לא יותר מידי
בדיאטה מותר לאכול רק פרוסה אחת או שניים לא יותר מידי
להתחטב זה רק ספורט, לא קשור בכלל לדיאטה.
אנונימית
שואל השאלה:
זה כמה אפשריות אני לא תמיד אוכל את הלחם
זה כמה אפשריות אני לא תמיד אוכל את הלחם
אנונימית
באותו הנושא: