לכווץ את התחת מחטב אותו ?

חח אם את רק רוצה לעשות ספורט במיטה אז זה לא יעבוד. אבל בעיקרון יש תרגילים שמשלבים התכווצות וזה מחטב.

בסקוואטים זה מחטב

בסקוואט כן

כשאת עושה את זה עם תרגילים אז כן