אם אני מנסה לבנות שרירים ולהתחטב

תגדירי " קצת" ובאיזה תדירות? בעיקרון בשוקולד יש הרבה סוכרים והסוכרים גורמים להשמנה

סוכרים רק גורמים לאחוזי שומן גבוהים יותר מה שיקשה עלייך להגיע למטרות שלך ולראות תוצאות, אבל אם זה ברמה מועטת זה לא ממש אמור להזיק

מומלץ לא לאכול שוקולד ביום שבו עשית כושר, נסי לאכול כל פעם פחות ופחות שוקולד.

שואל השאלה:
ואם אני בתת משקל?ואני פשוט מנסה גם לעלות במשקל אבל לעלות מסת שריר יותר

לאכול פחמימות מלאות והרבה, לא ג'אנק

כשאת מתאמנת את קורעת את השריר. כשהשריר נקרע יש זקיקים של תאי שריר שנפתחים, והחומרים התזונתיים שנמצאים באוכל שאת אוכלת במשך שעה אחרי האימון נספגים לתוך השריר הקרוע ובונים אותו.
לכן חייבים לאכול משהו אחרי אימון או שלא יהיו תוצאות. ולכן גם מומלץ שלא לאכול סוכר או דברים עתירי שומן, כי השריר יספוג שומן לא רצוי.
אז מותר שוקולד, בגבול הטעם הטוב.
זה לא הגיוני לשבת לדיאטת כסאח בלי ממתקים בכלל כי בשלב מסוים בחיים את תרצי לאכול מתוק, אבל ברגע שתעשי את זה הגוף שלך יתחיל להעלות בחזרה משקל.
אז גם למוטיבציה וגם לאורח חיים בריא חשוב לשלב קצת מתוק.

סך קלורי - הוא שמשנה. אם אכלת מספיק בשביל התוצאה הרצויה ביום ואת חיה אורח חיים בריא, קוביית שוקולד ביום לא תהרוג אותך - להיפך, יהיה לך יותר קל להמשיך מנטלית וזה רק יתרום לתהליך. אין צורך לענות את עצמך. אני מאמין בלאכול דברים שאתה נהנה מהם, פשוט בגבול הטעם הטוב, לא להתחזר איתם - ושזה לא יבוא על חשבון הארוחות המלאות. בתיאבון!