אם אני אעשה פלאק 30 יום ברצף, מה ישתנה אצלי?

שרירי בטן

שואל השאלה:
איך הבטן שלי היא תרזה?

פלאק? זה לא סוג של תותח נ"מ?

התכוונת פלאנק?
30 שניות לא ממש יעזרו זה טוב להתחלה אבל תעלי לאט לאט בהדרגה.. נגיד מחר תעשי 30 שניות מחרתיים תעשי 40 עד ואחרי תעשי 50. תנסי להגיע לארבע-חמש דקות.

שואל השאלה:
כן פלאנק. ורשמתי 30 יום לא 30 שניות

שואל השאלה:
איך 4 דקות אני אמות חחח זה נראלי שיא גינס 4 דקות בפלאנק חח