אנשים שמתאמנים כמה זמן אתם עושים אימון אירובי ואילו מכשירים?כלומר חוץ מהליכון

אם אני באה רק לארובי אז זה
30 דק ריצה
30 דקות הליכה ממש מהירה על שיפוע
40-50דקות על אליפטי

אם אני עושה רק חימום לפני אז זה פשוט 30 דקות ריצה.

אני לא עושה אירובי בחדר כושר ואם כן זה רק אופניים
כי אני גם ככה הולכת כל היום.