אבקה כתחליף לארוחה? מישהו ממליץ?

אני לפעמיים לא מספיקה להכין אוכל ואוכלת שטויות בדרך, אני תמיד בדרכים ממהרת ועוד ואם אני בבית אני עייפה מידי בשביל להכין אוכל אז אבקות כארוחות בריאות יהיה מדהים.