1.64 משקל 57 מלאה נכון? אפשר טיפים איך לרדת שלוש קילו דחוף

למה את חושבת שאת מלאה? את ממש לא, את רזה.

את בכלל לא מלאה. ואת לא *חייבת* לאדת כלום, את בריאה לגמרי

את רצינית.. את ממש רזה הלוואי עליי

את במשקל בריא

שואל השאלה:
אוקי..משקל תקין , אבל אני רוצה להיות רזה אני רוצה לשקול 54 לא טוב לי עם הגוף שלי

יש לך גוף מושלם את לא צריכה כלום
ואם כבר אם את רוצה תעשי הליכות מידי פעם כי את לא חייבת זה לא טוב ליהיות בתת משקל

שואל השאלה:
54 לגובה 164 זה ממש לא תת משקל חח

למה מלאה?!? את בסדר גמור
בלי קשר את יכולה לעשות אימונים בשביל הבריאות והכיף

שואל השאלה:
^ צריך לשקול עשר קילו מתחת לגובה ואני גם לא אוהבת תגוף שלי כל כך , מעדיפה לרדת .
אבל אני לא מצליחה .
לפני כמה חודשים שקלתי 69 וירדתי ל56 ועליתי ל60 וירדתי ל57 חחח מסובך

אז את צריכה לעשות ארוחות מסודרות ובריאות אם את רוצה לרדת אז תעשי את זה בדרך הבריאה ביותר שתכלול את כל אבות המזון שזה פחמימות חלבונים ושומנים
תסדרי לך תפריט ככה שגם תוכלי לשמור על זה לאורך זמן ולא לשחק עם זה.
תקפידי על פירות וירקות

וכמובן חשוב לכלול ספורט זה מאוד מחטב ושורף שומנים ומעבר לכל זה זה בריא ומשפר את הלב

אני יכולה לתת לך תפריט לדוגמא אם את רוצה ...

שואל השאלה:
אשמח לתפריט 1000 קלוריות

1000 קלוריות זה הרעבה עצמית ונורא מסוכן^

שואל השאלה:
1000 קלוריות זה לא הרעבה עצמית וזה לא מסוכן , זה שהחליטו ש1200 קלוריות זה המינימום לא יקרה כלום עם הבדל של 200 קלוריות זה יהיה לי יותר קל מאשר לשרוף