4 תשובות
עם הרבה אנשים. אם אין לך חברים זה קצת בעייה
לא נראה לי את סתם תשברי את הגב
תזיזי אותו עם עוד כמה אנשים לבד רוב הסיכויים שלא תצליחי
תכווצי את הcore ובצעדים קטנים.
תיכנסי לו מהצד תשימי את שתי הידיים על הארון, תיצמדי קצת עם הגוף, לכווץ core ולדחוף עם הרגליים קדימה

או שתבקשי עזרה