אכלתי היום- סלט קינואה עם 2 כפות טחינה חלבה סלט כף טחינה גולמית טוסט מחצי

2 תשובות

כן אכלת טוב

אִימְבֶּר

לדעתי לא. לא אכלת חלבונים ביצים עוף. החצי לחמניה מיותרת כי אחרי שעה תהיי רעבה. כדאי להוסיף ירקות מוקפצים או מאודים. רצוי תפוח.

טלי121278

באותו הנושא:

אכלתי היום 7 קציצות בשר רבע תפוח אדמה כף טחינה 2 כפות קוסקוס , 3 כפות פתיתים עכשיו אני ממש רעבה ואני בדיאטה מה לאכול?

אכלתי היום לחם מקמח מלא עם חביתה וגבינה, 2 כפות טחינה, קצת פסטה וקצת ציפס הלכה לי הדיאטה?

אם אכלתי עכשיו קופסת טונה+חביתה 2ביצים+5 כפות טחינה ביתית+סלט ירקות+3 כפות תירס, אכלתי הרבה חלבון?

אכלתי 3 כפות טחינה גולמית והבנתי שזה מלא שומן

אני אשמין אם אני אוכל כל יום 2 כפות טחינה גולמית משומשום מלא?

היום אכלתי: חביתה מ2 ביצים עם פיטריות+3 פרוסות לחם לבן+3 כפות חומוס בערך סלט עם קינואה ולחמניית דגנים ועכשיו אוכלת טוסט

אכלתי עכשיו כמה כפות של טחינה גולמית זה בריא?

אכלתי היום 2 פריכיות עם קוטג ועכשיו אכלתי פרגיות קטנות עם ברוקולי וגמבה ברוטב טריאקי, בערך כף וחצי אורז טחינה,

אכלתי היום- 4 פריכיות, 3 אפרסקים, 2 פיתות ( אחת עם גבינה צהובה, השנייה עם טחינה), מלפפון

אכלתי היום חביתה משתי ביצים, כף טחינה, חצי חלה מתוקה, 150ג' חומוס, פרוסה של עוגת שוקולד ושתיתי שייק של בננה ואגס.

כמה קלוריות יש ב2 כפות טחינה גולמית מלאה (לא מוכנה) והאם אפשר בדיאטה?