איך אפשר להיגמל מהטלפון ? אני מכורה קשות לאחרונה בדיכאון כול הזמן אני סובלת מדיכאון קליני

גם אני הייתי במצב הזה
ביקשתי מההורים שלי שיקחו לי תפלאפון ולא יחזירו גם אם אני אתחנן
בהתחלה זה היה יום, ואז ראיתי שהיה לי נחמד בלי, אז המשכתי ליומיים.. החיים הם לא רק אינסטגרם ווטסאפ.. יש יותר מזה

שואל השאלה:
מחקתי את בווצאפ כי זה דירדר אותי

גם שם הייתי.. מחקתי כל אפליקציה שקשורה לתקשורת כזו עם אנשים אבל זהשבר אותי ממש מהר. הרגשתי כאילו אני צריכה משהו אבל מונעת מעצמי להשיג אותו, כשאנשים אחרים היו מעורבים בזה לא הרגשתי כאילו אני עושה לעצמי בכוונה.. אבל אם זה מה שעובד אצלך לכי על זה

שואל השאלה:
אז החזרת אפליקציות ?