מה גורם לכם לנשום בכבדות? מבחינה נפשית לא מפעילות פיזית

כשאני בהתקף חרדה.
זה קורה לי לפעמים במבחן, כשאני בכלל לא בראש לעשות אותו כי המוח שלי מלא במחשבות אחרות שלא עוזבות ואז אני רואה שחור ומתחילה להתקשות בנשימה ולנשום כבד.
וזה קורה לי לרוב בתקופות קשות או במקומות חדשים או עם אנשים שאני מרגישה לידם לא בטוחה.

התקפי חרדה
היה לי פעם אחד וממש לא יכולתי לנשום

וכשאני בסטרס, גם קצת קשה לי לנשום, אבל פחות ממתי שהיה לי את ההתקף חרדה

לחץ, לימודים

פחד, לחץ, התרגשות יתר וחרדה.