מלא זמן שלא הייתי בחדר כושר ואני מרגיש חלוד, החלטתי היום ללכת אבל אני מפחד לפגוש אנשים שאני מכיר ויש לי הרגשה רעה מאוד

פשוט לעשות את זה. גם כשרק התחלת להתאמן התחלת מ-0, אז יאללה תרים את עצמך ותחזור לשגרה!
אם אתה פוגש אנשים שאתה מכיר, תחייך ותגיד שלום, תשאל מה נשמע..
זה בסדר לעלות במשקל והכל טוב כל עוד אתה מודע ולוקח את עצמך בידיים.
קטן עליך!
יאללה

אם תסתכל עליהם ללא פחד אתה תראה שאתה תתחיל פחות להרגיש רע סתם דוגמה אם אתה רואה משהו שאתה ממש שונא תדמיין שקורה לו משהו נוראי זה מה שאני כל הזמן עושה