אם רזיתי איזה 12 ק"ג ועכשיו אני רזה אבל יש לי די הרבה מדלדל

לא, את רק צריכה להחליף את האירובי/להוסיף לו תרגילים שמשלבים גם משקולות, כוח. זה מה שימתח את העור שלך ויתן לך צורה אחרי שכבר השלת את הקילוגרמים המיותרים

שואל השאלה:
הורדתי את כמות האירובי לפעמיים בשבוע, חצי שעה כל פעם ואני עושה תרגילי כוח בחדר כושר בין פעמיים ל 3 פעמים בשבוע.אני משלבת. כבר חודשיים אני ככה ואין כל כך תוצאות. הגיוני?

יש לך בגוף יותר מסת שומן/עודף עור מאשר מסת שריר כניראה.

זה לוקח זמן - הנה מה שצריך לעשות

*תזונה - לא מעובדת מגוונת ועם וויטמינים וערכים תזונתיים, תלכי גם לתזונאית.

*ספורט - פעם/פעמיים בשבוע מאסיבי אבל לא יותר מידי חזק ומשקולות כי זה פוגע בגדילה.

אל תשכחי לשתות לפחות 15 כוסות מים ביום.

תתחילי להתאמן זה יתחזק .

בת כמה את ?? זה נקרא עודף עור, זה תלוי בכמה זמן ירדת את זה , ובגיל שלך.
אם את בגיל ההתבגרות זה מסתדר לבד.
ואם לא כמה טיפים
1. תמרחי קרם עם ויטמין e על האזור (ברוב הקרמים יש )
2. תאכלי ירקות ופירות
3.תמעיטי במזון מעובד
4. לשתות המון מים!!! לפחות 3 ליטר
5. לעשות אמבטיה עם מלח גם עוזרת
ממש מקווה שיעזור לך

ותשתי כף שמן זית או קוקוס אחת ליום. אני יודעת שזה נשמע לא בריא אבל זה יעזור לך

זה בריא.^