אני רזיתי בזמן האחרון ממש הרבה וזה נראה רע

אני התחלתי להגביר את האימונים שלי מפעמיים לשבוע לארבע וזה מאוד משפיע לי על הגוף בכללי הייתי אוכלת שלוש ארוחות קטנות יחסית כי אני לא אוכלת הרבה ושקלתי ארבעים ותשע ואני מטר חמישים ושבע וחצי והיום אני כבר ארבעים וחמש והקיבה שלי מאוד קטנה ולא באלי לוותר על הספורט אז למישהו יש המלצות מה לעשות?