יש לי התקף חרדה ואני באמצע טיול עם חניכים מה עושים?

תנשמי עמוק ותשתי מים
אני כאן לפרטי למקרה שאת צריכה

לסדר את הנשימה, לנשום עמוק לעצום עיניים ולדמיין את הים,
לקחת אוזניות ולהקשיב למוסיקה
לדבר עם מישהו