אומגה 3-לבלוע או ללעוס?

אני לוקחת אומגה 3, אבל אני לא מבינה אם אמורים ללעוס או לבלוע את זה... (לא כתוב על הקופסה).
הכדורים ענקיים ורכים אז הגיוני שלועסים אותם לא? רשום על זה softgel