רק שכיבות סמיכה כל יום במשך חודשיים יעשה קצת שרירים בידיים?

שחיף לא שחיף זה לא משנה
שלח בפרטי הודעה עם בא לך אני אסביר לך

לא יעזור

שואל השאלה:
אז מה צריך לעשות כדי שיהיה קצת שרירים ביד. חשוב לציין שאני שחיף

לא זה יותר לחזה ויד אחורית ואחרי מספר ימים זה כבר יפסיק לגדול כי השריר שלך הולך להתרגל לזה