איך לרדת עשר קילו עד יולי?

ספורט
דיאטה לא ממליצה כי נראה לי שזה די הרבה קילו לרדת יחסית לחודש וחצי

תזונה נכונה והרבה פעילות גופנית
והכי חשוב אל תרעיבי את עצמך

שואל השאלה:
איזה ספורט? למה לא להרעיב את עצמי?

בגלל שאת תהפכי לאנורקסית וזה מסוכן^
ואת יכולה ריצה, סקוואטים... לכי לחדר כושר פשוט

להרעיב את עצמך זה לא נכון לעשות, זה לא בריא וזה אפילו לא מרזה. מניסיון. חוץ מזה שאם תרעיבי את עצמך אז בשנייה שתתחילי לאכול נורמלי גם אם זה בריא את רק תעלי במשך זמן עד שהגוף יתרגל.
זה עושה רק נזק
לגבי ספורט את יכולה לצאת לריצות, ולחפש ביוטיוב יש מלא תרגילים שאפשר לעשות בבית בלי כלום.

מלא ספורט אירובי ולאכול מזון בריא וכמה שפחות סוכרים ולהיות עם רעל בעיניים

שואל השאלה:
איזה ספורט הכי אפקטיבי וכמה פעמים בשבוע כמה זמן

^^^^ אבל אם היא תרעיב את עצמה הרבה היא תתמכר לזה ותתמקד בכל מה שלא טוב בגוף שלה... וזה נקרא אנורקסיה
אה ואני כן מבינה בזה:)

שואל השאלה:
איך להיות עם רעל בעיניים? תמיד יורדת לי המוטיבציה

תחשבי על ההרגשה של להיות רזה.. אל תחשבי על אוכל כשאת עושה ספורט
ולראות טאמבלרים של בנות רזות בדיוק מה שיהפוך אותה לאנורקסית^

עדיין עדיף לה לא להסתכן...

את גם צריכה לאכול בריא וגם כושר גופני בצורה בריאה. לא להפחית יותר מדי