איך לצאת מסטרס?

לנשום עמוק.
להרגיע את עצמך .
לאכול ולשתות

שואל השאלה:
די נו יש פעמים שאני שנייה מלחתוך

פסיכילוג במקרה הזה

שואל השאלה:
^לזרוק משהו על קיר זה כמו לסובב ספינר או ללחוץ על כפתורים בפידג'ט קוביה אז אין הבדל

ואני לא מצליח לחשוב על דברים אחרים, ורק אנשים חלשים בוכים

אני קניתי שק איגרוף וכל פעם הוצאתי עליו את הכל זה ממש עוזר !!

לנסות לחשוב על דברים אחרים, נשימות עמוקות, אפילו בכי יכול לעזור לשחרר, להוציא עצבים על משהו (נגיד לזרוק משהו על קיר עד שזה מתחיל להרגיע)