איך לצאת מסטרס?

שואל השאלה:
די נו יש פעמים שאני שנייה מלחתוך

פסיכילוג במקרה הזה

לנסות לחשוב על דברים אחרים, נשימות עמוקות, אפילו בכי יכול לעזור לשחרר, להוציא עצבים על משהו (נגיד לזרוק משהו על קיר עד שזה מתחיל להרגיע)

שואל השאלה:
^לזרוק משהו על קיר זה כמו לסובב ספינר או ללחוץ על כפתורים בפידג'ט קוביה אז אין הבדל

ואני לא מצליח לחשוב על דברים אחרים, ורק אנשים חלשים בוכים

לנשום עמוק.
להרגיע את עצמך .
לאכול ולשתות

אני קניתי שק איגרוף וכל פעם הוצאתי עליו את הכל זה ממש עוזר !!