אני עושה 3 פעמים בשבוע הליכה מהירה במסלול של שעה. היום החלטתי ללכת דרך עליה חדה ו..

זו עליה חדה קצרה של דקה שתיים, ובסופה הרגשתי כאבים בלב וקוצר נשימה, ממש שרף לי בבית החזה. זה אומר שהכושר שלי עדיין נמוך? מה לעשות כדי להצליח לעשות עליה כזאת בלי לסיים ככה?
12 במאי 2019, 12:14
הליכהשריפת קלוריותפעילות גופנית    
3 תשובות
גם לי זה קורה עם כאבים בלב וזה כי אני חא בכושר אז כנראה שגם אצלך ככה בגלל שזה משהו חדש הגוף שלך לא רגיל לאימון כזה ברמה גבוהה כזאת
אנונימית
הכושר שלך לא מספיק טוב אבל את צריכה לעלות בהדרגה זמנים יותר ארוכים
ה
המרוקאי הרגוע
זאת יכולה להיות גם בעיה רפואית,
ממליצה לך להתייעץ עם רופא
.
.Toxic
באותו הנושא:
לא מצליחה לרזות - אני עושה הליכות מהירות 4 פעם בשבוע ולא אוכלת אחרי 6 בערב ולא מרזה כבר חודשיים למה זה ככה.
אני עושה הליכה מהירה כשעה בערך 4 פעמים בשבוע, ואני מרגישה ששרירי הירכיים והבטן שלי תפוסים... (המשך)
אם פעמיים בשבוע אני עושה אימון בטן ופעמיים באותו שבוע אני עושה הליכות
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?
אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?
שלוש פעמים בשבוע הליכה של 5 קילומטר בקצב מהיר מידי פעם ריצה עם הפסקות
שריפת קלוריות בהליכה - כמה הליכה מהירה של שעה שורפת קלוריות?
פעמיים בשבוע פילאטיס,פעמיים בשבוע הליכה 15-30 דקות .
אם כל יום אני עושה כמה תרגילי חיטוב וכמה פעמים בשבוע אני עושה הליכה של שעה/שעה וחצי
כמה פעמים בשבוע צריך לעשות הליכה (שהיא הליכה מהירה של 4 קילומטר בהליכון) כדי להתחיל לראות שינוי?